Comment augmenter la sécrétion des glandes lacrymales ?

La sécheresse oculaire touche aujourd’hui de plus en plus de personnes. L’usage intensif des technologies numériques ainsi que le vieillissement de la population tendent en effet à multiplier les symptômes de vue trouble, d’inconfort, d’irritation ou de brûlure oculaire. Ces symptômes caractérisent le syndrome de l’œil sec, qui se développe lorsque l’œil ne produit pas suffisamment de larmes pour conserver son hydratation. Ou bien quand la qualité lacrymale n’est pas suffisante à cette fin.

Les glandes lacrymales jouent effectivement un rôle essentiel dans le maintien du confort visuel et de l’hydratation oculaire. Or, les causes de la sécheresse oculaire découlant de leur dysfonctionnement peuvent être diverses. Il existe néanmoins différentes solutions pour augmenter la sécrétion des glandes lacrymales et retrouver un bien-être visuel durable. Découvrez-les dans cet article.

Fonction et importance des glandes lacrymales

Les glandes lacrymales sont situées autour des yeux. Elles sont directement responsables de la production des larmes. Plus précisément, les glandes lacrymales principales situées au niveau des coins supérieurs externes des yeux, produisent les larmes. Ces dernières viennent hydrater la surface oculaire en permanence afin de lubrifier continuellement les yeux. Les glandes de Meibomius, situées le long des paupières, contribuent quant à elles à la qualité du film lacrymal en sécrétant un sébum lipidique. Il évite l’évaporation excessive des larmes et favorise leur répartition optimale sur l’œil.

Au-delà de l’hydratation et de la lubrification, les sécrétions des glandes lacrymales assurent également l’oxygénation de la cornée. Elles possèdent en outre des enzymes et des anticorps qui aident à combattre les infections et à maintenir un système oculaire sain. Grâce à elles, les yeux restent à l’abri de la sécheresse, des poussières, des bactéries et des particules irritantes.

C’est donc en grande partie grâce au fonctionnement des glandes lacrymales que le confort oculaire est maintenu. Leur sécrétion possède ainsi un rôle crucial pour la protection des yeux et le maintien d’une vision claire et confortable.

Les facteurs impactant la sécrétion des glandes lacrymales

Pour maintenir l’équilibre de l’hydratation oculaire, les glandes lacrymales doivent produire des larmes de qualité optimale en quantité suffisante. Or, la sécrétion lacrymale peut être influencée par divers facteurs et devenir insuffisante.

Ainsi, les fluctuations hormonales liées à la grossesse, à la ménopause ou au cycle menstruel peuvent par exemple impacter la production de larmes. Le processus de vieillissement entraîne lui aussi parfois une diminution de la quantité ou de l’efficacité des sécrétions lacrymales. Il en va de même pour des affections telles que le diabète, l’arthrite ou certaines maladies auto-immunes.

Les facteurs externes et environnementaux influent également la production des glandes lacrymales. Vivre dans des régions polluées ou à haute altitude peut ainsi assécher les yeux. L’exposition prolongée et répétée à des environnements secs ou climatisés, au vent, à des fumées, expose à ce même risque.

En considérant ces différents facteurs, il est possible de prendre des mesures utiles pour soutenir la production des glandes lacrymales. En prenant soin de l’environnement oculaire et en adoptant des habitudes de vie saine, il est tout à fait possible de conserver une hydratation oculaire optimale et donc une vision nette.

Les méthodes pour stimuler la sécrétion des glandes lacrymales

Plusieurs méthodes sont utiles pour stimuler la sécrétion des glandes lacrymales et retrouver un confort oculaire au quotidien.

Méthodes naturelles pour augmenter la sécrétion des glandes lacrymales

Cligner des yeux plus souvent et les reposer

Cligner des yeux permet d’activer les glandes de Meibomius et de répartir les larmes produites sur toute la surface oculaire. L’hydratation est alors maintenue et l’évaporation des larmes limitée. Essayez de cligner régulièrement des yeux, notamment si vous restez longtemps devant un écran. Ou si vous êtes concentrés sur des tâches minutieuses telles que des travaux de couture. De même, n’oubliez pas de faire des pauses régulières dans votre activité afin de reposer vos yeux. Ces pauses visuelles aident au maintien de la production de larmes et aident à prévenir la fatigue oculaire.

Adopter une alimentation riche en Oméga-3

Les Oméga-3 sont bénéfiques pour la santé de vos yeux. Ils soutiennent la qualité des larmes et leur production. On retrouve ces acides gras dans les poissons gras comme le saumon ou les sardines, dans les graines de lin ou encore les noix. Il existe également des compléments à base d’oméga-3 qui peuvent parfois soulager la sécheresse oculaire.

Bien s’hydrater

L’équilibre hydrique de votre corps a évidemment lui aussi des conséquences sur la production lacrymale. Veillez à bien vous hydrater chaque jour en buvant suffisamment.

Éviter les courants d’air et les fumées

Les courants d’air, le vent, les ventilateurs viennent assécher les yeux. Il est conseillé de porter des lunettes de soleil afin de les protéger lorsque les conditions ne sont pas favorables.

En outre, les fumées et notamment la fumée de tabac sont elles aussi néfastes pour la sécrétion de vos glandes lacrymales. Mieux vaut s’en tenir éloigné.

Installer des humidificateurs

A l’intérieur, il faut aussi maintenir le niveau d’humidité adéquat. Un air trop sec favorise en effet l’évaporation excessive des larmes. Le chauffage ou l’air conditionné peuvent ainsi créer un déséquilibre oculaire. Installer des humidificateurs limitera la sécheresse de votre air et soulagera vos symptômes.

Méthodes technologiques et médicales pour optimiser la sécrétion des glandes lacrymales

Les larmes artificielles

Des larmes artificielles peuvent être administrées en cas de sécheresse oculaire. Elles ne sont pas soumises à une prescription médicale et peuvent généralement être appliquées aussi souvent que nécessaire. Les gouttes oculaires lubrifiantes et collyres lubrifiants augmentent instantanément l’humidité de l’œil ; le soulagement est immédiat. Ces solutions sont donc très efficaces pour apporter un confort à l’œil et traiter un problème de sécheresse oculaire temporaire.

Les gels lubrifiants

Les gels lubrifiants ont le même effet que les larmes artificielles mais sont plus épais. Aussi, ils peuvent causer une vision flou. Il est donc préférable de les utiliser au moment du coucher.

Les massages oculaires

Masser vos paupières favorise l’activation des glandes de Meibomius. Il suffit d’exercer un mouvement horizontal sur les bords palpébraux, avec une pression douce. En effectuant ces massages après votre douche par exemple, la démarche est encore plus efficace puisque les vapeurs d’eau chaude aident à liquéfier la sécrétion lacrymale.

Les compresses chaudes

Ensuite, vous pouvez fluidifier la sécrétion de vos glandes lacrymales en appliquant sur vos yeux des compresses d’eau chaude ou un gant d’eau chaude pendant quelques minutes. La chaleur stimulera le débit lacrymal et fluidifiera le sébum oculaire. Pour que l’efficacité soit au rendez-vous, il faudra toutefois veiller à réchauffer régulièrement le dispositif qui refroidira rapidement.

Les masques chauffants

Sur le marché, on trouve également des masques chauffants pour les yeux. Ils sont plus efficaces et plus pratiques que les compresses ou les gants. Puisqu’ils sont spécifiquement conçus pour être appliqués sur les yeux et délivrer une chaleur humide idéale sur les paupières. Ils favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et des glandes lacrymales. Leur dilatation augmente la circulation des fluides. Et soulage donc les sensations d’inconfort, d’irritation et de brûlure qui surviennent lorsque l’hydratation oculaire n’est pas suffisante.

Disponibles en différentes tailles et sous différentes formes, ces masques peuvent être chauffés au micro-ondes ou à partir d’un système électrique qui leur est propre. Ils sont confortables et soulagent en douceur les symptômes d’inconfort oculaire. Certains intègrent même un système de massage qui aide à évacuer le liquide lipidique tout en apaisant les glandes lacrymales. Ces dispositifs sont prescrits par les ophtalmologistes. Ils peuvent par ailleurs être prescrits de manière préventives aux personnes utilisant par exemple beaucoup les écrans ou évoluant dans des environnements propices à la sécheresse oculaire.



La thérapie de lumière pulsée intense (IPL)

Certains professionnels de la santé oculaires sont spécialisés dans la thérapie de lumière pulsée intense (IPL). Afin de stimuler les glandes lacrymales, ils utilisent des sources de lumière pulsée. Les glandes sont stimulées et augmentent leur production de larmes. Ce traitement peut être envisagé pour les patients souffrant de sécheresse oculaire chronique.

Les médicaments pour la sécheresse oculaire

Dans les cas où les méthodes citées ne sont pas suffisantes pour prévenir ou soulager la sécheresse oculaire, il est indispensable de consulter un professionnel de santé. Il pourra prescrire des médicaments spécifiques qui stimuleront les glandes lacrymales et les glandes de Moebomius. Ceux-ci stimuleront la production lacrymale et favoriseront ainsi l’hydratation oculaire.

Le syndrome des yeux secs est une affection qui touche de plus en plus les populations. En raison de cette fréquence accrue, il est intéressant de connaître les méthodes pour soulager les symptômes dérangeants induits. Pour retrouver un confort oculaire, de nombreuses astuces existent en effet. Vous pouvez améliorer significativement l’hydratation de vos yeux et la sécrétion de vos glandes lacrymales en adoptant ces gestes et en les intégrant à vos routines.

Une approche globale, incluant une hydratation adéquate, une alimentation équilibrée, des pauses visuelles et un environnement sain, contribue à prévenir la sécheresse oculaire. Si celle-ci est déjà installée, les dispositifs tels que les masques chauffants sauront vous soulager. Néanmoins, si la gêne persiste, il convient de consulter un ophtalmologiste qui saura déterminer le traitement adéquat.



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